健康小贴示:秋季,调理孩子脾胃好时机(成群)_幼儿教师网

作者:昆山巴城幼儿园  来源:昆山巴城幼儿园  上传时间:2018-08-05

秋高气爽,孩子的各脏器开始从夏季的活跃期转入内向的积蓄期。抓住这个良好的时期,为孩子提供适当的营养,有利于其生长发育,也为冬季提供一个良好的内环境。专家认为:食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。孩子经过盛夏炎热季节,大量出汗,内能量消耗过大,伤了脾胃的阳气,致使出现食欲减退,消瘦,肚子发胀,手足心热,大便又干又自臭,这类孩子还易患感冒、腹泻。


对此,家长应抓住秋季的大好季节,调理好孩子的脾胃。首先要注意食物的保温,不要吃太凉的食物,并做到清淡、细软、容易消化,多补充蛋类、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、苋菜、香蕉、柿子、梨子等富含维生素A等多种维生素和微量元素的食物。胡萝卜最好与肉同炖或同炒,这样胡萝卜素就可溶解出来,有效地预防上呼吸道感染,为秋末冬初提供一个良好的内环境。


另外,秋季气候干燥,幼儿易患鼻干(甚至鼻出血)、辰干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症及热感冒、咽炎、气管炎等疾病。此时饮食宜滋阴、润燥、养肺,如适量吃些芝麻、雪犁、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕、百合等,少吃辛热伤肺的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等。



 

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